なぜ、吉川メソッドならば、美しいボディラインを生み出せるのか？その答えは、筋肉を増強させる「食事」と「トレーニング」にあります。本書では、食事法を中心に、全１２７品（１４日間×３食）のレシピを紹介。併せて、家庭でできる簡易筋トレも指南します。これらは、正しく実践しきることができれば、必ず大きな成果が得られるメソッドです。