価格: | ¥836 |
著者: | 坪田聡 |
出版社: | SBクリエイティブ |
発行年月: | 2015年02月18日頃 |
ISBN: | 9784797376852 |
種類: | 新書 (SB新書) |
在庫状況: | |
仮眠は単に寝不足を解消したり、脳や体の疲労を取ったりするだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。本書は20年以上指導してきた睡眠専門医が、仮眠を時間と目的に応じて分類。日常習慣化させる方法から、仮眠を取りづらい時の対処法までふれた、仕事の能率が上がる実践的仮眠法。