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脱ダラダラ習慣! 1日3分やめるノート
価格:
¥1540
著者:
中島美鈴
出版社:
すばる舎
発行年月:
2023年01月20日頃
ISBN:
9784799110980
種類:
単行本
在庫状況:
在庫あり
書くことは4つだけ!各項目1行でいい!(1)今日の出来事(2)やめたい習慣の量(3)本当に得たい心の状態(4)欲求を満たす代替行動。悪習慣に悩まされていた時間が、スムーズに「勉強」「仕事のスキルアップ」「筋トレ」「ダイエット」の時間に変わる。自己嫌悪にサヨナラ!
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