自分のこころとからだを前向きに受けとめる、おなかが空いたときに食べる、空腹がおさまったら食べるのをやめる、食べものにとらわれない、からだを動かすことが好きになる、あらら気がついたら自然に体重が減っている！-この本であなたがかなえる６つの目標！著者がダイエットのクラスでよく使うテクニックを紹介。