朝４時〜朝９時の時間帯が充実したウィークリー。頭のなかのモヤモヤを捨てる、モヤ様チェック。早起きできたら自分にごほうびのポイントルール。朝活がキチンとできたか、自己評価できるチェック欄。「朝活」第一人者が提案する早起きする人のための朝専用手帳。