生きるとは「息る」こと。息を見つめると、自分の「心」が見えてくる。インド・ヨーガ、太極拳、日本古武術、仏教各派など、さまざまな思想体系の中に伝えられる「呼吸法」の数々を、網羅的に紹介！さらに、いま世界中で注目されている「マインドフルネス」を、仏教の瞑想法と比較しつつ詳細に解説！