本書では、いずれも著者が確認した、ＴＯＥＩＣで９００点を突破する、３つのトレーニング（最速・楽習・ＴＯＥＩＣ）を紹介している。トレーニングを継続するための、２つのマネジメント（達成・気力）を紹介している。毎日３０分でできる「最速トレーニング」を付属ＣＤで解説している。