現代人の多くは、気氣でやる氣があるつもりでも、じつは活力が不足しています。頑張っているのに十分な力を発揮できない。肝心なところでガス欠してしまうー。この原因は、毎日の食事にあります。本書では、５０年にわたる研究で大きな成果を上げてきた「自然医食」の理論をもとに、よりシンプルで効果的な食習慣を提案。一つ一つ試していくほどに体が軽くなり、体の底からエネルギーが湧き上がってくるのを実感できるでしょう。