朝、なかなか目が覚めない。目が覚めたときから疲れている。気持ちが落ち込む。エンジンがかかるまで時間がかかる。こうした不満感や不快感に引きずられないで、こころとからだをしゃきっと目覚めさせられる心身法を紹介します。ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法のガイドＣＤ付。