自宅でできるから、「特別な場所はいらない」！１日５分だから、「時間がかからない」！バーベル、鉄アレイ…「道具は一切いらない」！-「忙しい人」「たくさん食べる人」「お酒が好きな人」そして、「太っている人」…本書は、そんな人に効きます。