パーソナルカラー診断、感情指数、肌年齢、結婚力、ミネラル度、自律神経、脳年齢、ロルフィング、ファッション、アーユルヴェーダ、発音・アクセント、料理の腕前、占星術、顔相学、催眠療法、筆跡鑑定、風水、うつ病診断、四柱推命、姓名判断、バッチフラワー、パワーストーン、未来占い…。「自分を知ることは、何が足りないか、どこがいけないか、を思い知らされる」（はじめにより）こと。セイコが実践する、より好きな「わたし」になるための方法。