からだの本質的なメカニズムを最大限利用し、筋肉のみならず全身の骨格を変化させていくストレッチで、限られたトップアスリートが実践してきたストレッチを一般向けに進化させた方法。１日に１０秒行うだけなので取り組んでもらいやすく、習慣化でき、さらにストレッチの１つひとつをわかりやすく写真で載せているので見るだけで実践が可能。