「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技！紹介するのは、不眠症を改善するために開発された認知行動療法（Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｂｅｈａｖｉｏｒａｌ　Ｔｈｅｒａｐｙ　ｆｏｒ　Ｉｎｓｏｍｎｉａ：ＣＢＴ-Ｉ）という手法。不眠治療の第一線で数多くの治療を続けてきた著者が、確実に不眠を卒業する近道を示す！