ヨガ講師であり、がんサバイバーでもあるタリ・プリンスターが、それぞれの能力段階やがんの課題に合わせた５３種類の伝統的なヨガポーズを紹介します。これらのポーズの動きと呼吸を応用して、１０種類の一般的な副作用に対処します。さらにさまざまな段階の治療および回復に合わせた９つのプラクティスシークエンスを提供します。プリンスターは、彼女自身の体験と、多くのがんサバイバーやヨガ講師の話も共有し、ヨガが免疫系を強化し、骨密度を取戻し、リンパ浮腫を予防および管理し、不安を解消し、体を解毒し、痛みを和らげ、がんと従来の治療によって損なわれた体を修復する上でいかに役立てられるかを、日々模索しています。サバイバー一人一人にいかにヨガを合わせるかを説明することで、それぞれの能力、体力、総合的な健康目標に対処する、安全な在宅ヨガプラクティスを構築するためのツールを提供します。