本書は少年から熟年、アマからプロまで、スポーツを愛する全ての人が、安心して競技に打ちこめるよう、ストレッチングやトレーニングのやり方をイラスト化し、さらにスポーツ現場での応急処置の仕方まで説いたスポーツ医学の決定版である。