「気分転換」は自分で自分をしあわせにする方法。「お日さま色の花を生ける」「小学校の校庭に行ってみる」「とびきりおいしい紅茶をいれてみる」「ねむる前に香水をひとふき」「クリームたっぷりのお菓子を買いに行く」「あたらしい色の口紅に挑戦」…など、元気がなくなったとき、悲しくなったとき、落ち込んだときに効くヒントがいっぱい。