本書は、子どもたちや初めてスポーツに取り組む人たちが、ケガをせずに安全にスポーツを行い、楽しんでもらうために注意しなければならないことを掲載。できるだけ多くの人がケガすることなく、スポーツを楽しむために少しがんばってうまくなり、または強くなってみようとするときに、注意すべきこと、また意欲がある人のために書いた本である。また、指導者が適切なアドバイスを行うためのものでもある。