仏道修行のめざすところは、心を整えることにあるともいえる。ストレスに満ちあふれた現代、日常生活に取り入れ活用できる修行法も少なくない。釈尊の呼吸法を大安般守意経（アナ・パナ・サチ）に学び、密教の阿字観瞑想法の実際を説き、心身を整える上で重要な食の問題にも言及する。