元グリンベレー軍曹が教えるアメリカで大人気の軍隊式フィジカルトレーニング。特別な器具を使わずに自宅でできるセルフレジスタンスエクササイズ。軍隊と武術の世界で実践されている筋力強化法を初公開。各部隊のレベル度付。