何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。