１００歳を生きるのは、もはや夢ではない。しかし、世界一の長寿国である日本でも、平均寿命はまだ８０歳台にとどまっている。それはなぜだろうか。実はほとんどの人が、１００歳への道を阻むさまざまな要因に対して不注意に生きているということなのだ。その要因とは何か？どうすれば取り除くことができるのか？本書は、たくさんの１００歳以上の人々へのインタビューをふまえ、人間の心と体の研究成果をもとに書かれた、新しい世紀を生きる指針である。