どうして食べちゃうの？どうしてやせたいの？本当のあなたを見つめよう。最初は一日何食でもＯＫ！コツはバランスのいい食事。毎食必ず肉、魚、卵、野菜、海藻、豆の６品目が入った食事をとっていれば、不足した栄養分が補われ、空腹感が消えていく。