ヘトヘトなのにもっとガンバッたり、「自分さえガマンすればいい」と無理を重ねたり…気がつくと、「ＳＯＳ」を発する気力も体力も残っていなかった。そんな経験はありませんか？でも、気持ちがヘコんだり、疲れているときは、充電する絶好の機会でもあります。本書では、「自分は居心地の良い人か？」を点検する、足りないものを数えない、１日３枚の心の写真を撮る、「ほめる実力」をつける…など、心身にしみついた“疲れ”“不安”“迷い”を洗い流し、明るくおだやかな気持ちになる「心」のテクニックを紹介します。心を楽にすることは、実はとても簡単。自分を苦しめているのは、他ならぬ自分自身であると気づいて、自分をもっと大切にすればいいのです。これだけで、あなたはきっと自分にも周りの人にもやさしくなれます。