山に登るためには安全第一です。山に登ることは、必ず帰ってくることが前提です。山は愉しいことばかりではありません。危険も同じくらい伴っています。そんな危険を回避して、楽しい山登りをするためには、正しい知識、技術、トレーニングは欠かせません。本書は、楽しく、健康で、若々しくそして気軽に山歩きをするためにこれだけは伝えたい、と著者の経験から思うものをまとめたものです。