現代人の生活習慣に深く関係する肩こりと腰痛。「たかが…」と放っておくと、こりや痛みが慢性化し、背骨の湾曲や神経系統の圧迫などにつながり、日常生活に深刻に影響してしまう。肩こりや腰痛はなぜ起きるのか。そのメカニズムや原因を正しく理解し、自分の症状に合った対策を実践すれば、しつこい肩こりや腰痛を簡単に解消することができる。肩こりや腰痛に効くツボをはじめ、ストレッチや簡単な筋肉トレーニング、血行をよくしてこりや痛みを取る入浴法などを分かりやすく紹介し、肩こりと腰痛に悩む人にとって福音の一冊。