誰にでも、すぐに、その場で始められるハイになるためのエクササイズを絵入りで解説。毎日を気持ちよく過ごすことによって、あなたをより積極的に、より行動的に、より優しく変革させる３１のテクニックを、あなた自身の心と身体の無限の可能性を教えてくれる。