今や日本は一億総ストレス時代の到来といっても過言ではない状況。「そんな日々を打開したい」「ストレスに打ち克ちたい」とは思っても、どうすればいいか分からない。そんなあなたの「ストレスコントロール」そして「自己実現」のために効果的なのが本書で紹介する「ＭＷＴ」です。この本はＭＷＴの基本的なノウハウをわかりやすくまとめ、すぐに実践できる内容を記したものです。