３０歳までは、無理な食事制限や「○○だけダイエット」も通用したかもしれません。でも、３０歳を境に筋肉は誰しも減少し、「間違ったダイエット法」は効かなくなります。加齢とともに減少する筋肉を上手に補いながら脂肪を落とすメソッドをこの本で身につけ、「サルコペニア肥満（筋肉減少＋脂肪過多）」を解消しましょう。