今日では、ストレスに強くなることが、現代をたくましく生きぬくうえでの基本的な条件となっている。その秘訣は、心身両面でのストレスをコントロールする中枢である脳の働きについての、最新の情報を身につけていることである。本書はこの方面の研究のエキスパートとしてつとに有名な著者が、ストレスと脳の働きについての最近の実験結果をもとに、ストレスのセルフコントロールのポイントを平易に解説している。