本書は、脊柱（背骨）の仕組にはじまり、腰痛の原因、タイプ別腰痛の症状とメカニズム、健康にかかわる四つの営み、からだの使い方の基本、そして“腰痛を解消する・ひとりでできる操体法”はどのようにすればよいのかなどを、わかりやすく解説しています。