生活習慣を改善すれば、薬に頼らず、血糖値は自力で下げられる！ガマンなしの「糖質ちょいオフ」食習慣。血糖値を下げる三大優良食品「肉」「卵」「ダークチョコ」に注目。誰でも取り組める「スロースクワット」「軽い筋トレ」ｅｔｃ…７２の方法をやさしく解説しました。今日できることから、少しずつでＯＫ。さあ始めてみましょう！