価格: | ¥946 |
著者: | 清水 忍 |
出版社: | 幻冬舎 |
発行年月: | 2021年03月25日頃 |
ISBN: | 9784344986169 |
種類: | 新書 (幻冬舎新書) |
在庫状況: | 在庫あり |
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーあなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!