本書ではまず、自律神経失調症の傾向があるかどうか、ストレスの状態はどの程度か、ライフスタイルでの問題点は何か、などを自分で調べられる「チェックリスト」を多数掲載しています。そして、いちど専門的な治療を受けたいという人のために、心療内科で実際に行われている検査や治療法についても具体的に紹介しています。