みなさん自らがもっている「病気にならない」、そして「病気を治す」力＝免疫力を高めていくことが健康の秘訣です。免疫学の第一人者である著者が、免疫の基礎知識をわかりやすく説明します。その上で、ラジウム温泉、岩盤浴等で得られるホルミシス（微量放射線）パワーによる免疫力の増加、良質の睡眠と免疫力の関係、入浴などを通して体温をコントロールすることで免疫力を上げる方法などをわかりやすく解説します。