アメリカの精神医学でいま最も主流の「コフート心理学」をわかりやすく解説した一冊。SNSなど表向きのコミュニケーションがさかんな一方、本音や本当の自分をさらけ出しにくくなっている現代に、自分が「自分」でいるための「健全な自信」を育ててくれる方法とは！