疲れをため込んでいると、慢性的なストレス状態となり、肉体的にも精神的にもたいへん危険です。しかし、残業時間は減らせない。食事は外食に頼りがち。睡眠時間も十分とれない。酒、タバコも止められない…。では、そんなあなたはどうすればいいのか？体にムリをしている人への朗報の宝庫、必読の書。