価格: | ¥1650 |
著者: | 大谷義夫 |
出版社: | ダイヤモンド社 |
発行年月: | 2023年11月02日頃 |
ISBN: | 9784478116586 |
種類: | 単行本 |
在庫状況: | 在庫あり |
仕事と人生のパフォーマンスを最大化する究極の運動!肥満、不調、病気、睡眠、脳、メンタル。1日4000歩より8000歩、12000歩が死亡率を下げる、毎日20分歩けば「うつリスク」が低下する、歩けば「創造性」が60%上がり効果は「16分間」持続する、朝食には「納豆+バナナ」歩く前は「コーヒー」など、これがウォーキングの結論です。82の論文、世界最新エビデンスが証明、歩き方の新バイブル。