５０歳ならまだ間に合う！急速に筋力低下する前に動け！「走る」トレーニングは週２回でも１００ｋｍ目指せる！糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「１００ｋｍ走れる」自信が、世界を変える…５０歳を過ぎてＵＴＭＢ（１００マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。