だれでも、もっとうまくなりたいと思っている。自分の限界を乗り越えて、難しいルートを登りたいと思っている。でも、どうしたらうまくなれるのか？そもそも、うまくなるとはどういうことなのか？じつは、あまりよく分かっていない。正しいトレーニング法を習得することで、競技力は大幅に向上する。あらゆるスポーツにあてはまるこの法則をクライミングに適用して、効率よく上達するための指針を示したのが本書である。クライミングと体育科学のエキスパートが手を結んで書き上げた、精神・肉体両面にわたるトレーニングの秘訣がここにある。