「筋トレ×脳トレ体操」とは、（１）２つの違うことを同時に行い、（２）頭を使う、体操のことです。間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を５１種紹介します。椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます！