やることは、たった一つ 1日30秒で解決! 高齢者の死因の多くは誤嚥性肺炎であり、 その原因となる嚥下障害は 予防をしないと歳をとると必ず起こります。 テレビ東京『主治医が見つかる診療所』（2017年8月7日）、 NHK総合の「あさイチ」（2017年12月4日）出演の 人気医師、ドクター浦長瀬がすべて伝える。 あなたは「のどの認知症」!? 【のど年齢チェック】 Q1　のどに痰がたまる、違和感がある　　　　　　　☑ Q2　寝ているときに咳をするようになった　　　　　☑ Q3　ふだんの生活でせきやむせが多くなった　　　　☑ Q4　食事中、食べ物や飲みものを頻繁に誤嚥する　　☑ 世界初！　嚥下トレーニング外来の医師が教える 誤嚥性肺炎を防ぐためにやってほしい唯一のこと ⇒　のどの老化を防ぐための日常生活で簡単にできる 「1日30秒の解決法」＝“のど上げ体操” 第1章　「むせる、咳きこむ」は危ない兆候 第2章　誤嚥を防ぐ?のど?のしくみ 第3章　誤嚥性肺炎を防ぐために絶対やってほしい 　　　　たった一つのこと＝「のど上げ体操」 第4章　「のど上げ体操」と一緒にやってほしいこと 　　　　　──誤嚥性肺炎を防ぐ10のコツ 第5章　日本初！「飲みこみ力」を改善する嚥下トレーニング外来 第6章　「のど」と「飲みこみ力」に関する何でもQ＆A