価格: | ¥1320 |
著者: | 臼居 優 |
出版社: | 翔泳社 |
発行年月: | 2019年10月17日頃 |
ISBN: | 9784798162157 |
種類: | 単行本 |
在庫状況: | 在庫あり |
なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!腰痛の8割が原因不明の非特異的な痛みとされています。本来は、すぐに消えてしまうような痛みが、ストレス等により脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、二次的に痛みが持続してしまうのです。本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、深い呼吸によって脳をリセットしながら、簡単なストレッチを行うことで、体の細かい部位まで自己認識できるようになり、「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。