いまストレッチングが、静かなブームをよんでいる。日常生活の中で、健康維持と体力の向上が図れるストレッチングは、誰にでもできる運動である。本書では、簡単で、しかも効果の高いストレッチングの正しいやり方を体の部分ごとに解説した。