日常的に食される約６００品目を厳選。一食分（常用量）の栄養素をグラフと表で示しました。ふだん口にする食品の常用量がどれくらいか“ひとめ”でわかります。積極的に「摂りたい」・「避けたい」食品が一目瞭然！特定保健指導や食事療法の一助としてもご活用ください。