本書は、老人が健康に幸せに暮らすには、身体と精神、およびそれをつないでいる脳の働きを、健全にする必要があるという考えを説いたものである。最近わかって来た脳科学の成果と健康体育などの健康科学の成果とを、健康に生きている筆者自身の体験を混ぜ合わして、述べた。