「野球・ソフトボール」「バレーボール・バスケットボール・ハンドボール」「テニス・バトミントン・卓球」「水泳」「柔道」などに必要と思われるストレッチを分類。みなさんが効率的にストレッチをおこなえるようにまとめています。また、しっかり時間がとれる時や、あまり時間がない時など、いくつかのパターンにわけて紹介しています。