うつは「心」や「性格」が原因ではなかった！ この本で、うつにおさらばしよう！ 「背骨の呼吸法」や「あご・口の中の自己整体」など、簡単にできて常識を覆すうつ改善ワークを、25年以上3万人以上の患者をみてきたうつのパイオニアが多数紹介！　お医者さんで、「あなたのうつは性格が原因だ」と言われた方、薬を使わず、本気でうつ・自律神経を治したい方、サロンワークのための、うつ・自立神経失調症へのボディーケアアプローチ法を学びたい方などにオススメの本です。 CONTENTS ●第1章　「うつ」の間違った3つの常識 性格や心を先に治そうとした私の失敗談 「うつになる体」の3つの特徴 　うつになる体の3つの特徴ー1　筋肉の緊張 　うつになる体の3つの特徴ー2　頭蓋骨のゆがみ 　うつになる体の3つの特徴ー3　背骨・骨盤がゆがんでいる コラム ちょっと専門的な知識ー1　自律神経とは なぜうつになるのか 　エネルギーの生産不足 　エネルギーの循環の不足 　エネルギーを使うことの不足 　　 コラム ちょっと専門的な知識ー2　エネルギーってなに？ なぜ心や性格ではなく、体から治すのか？ ネガティブになるのは生き残るため？ うつは必要なものと考える うつになる順序 ●第2章　もし間違った常識のままだと、うつは悪化する うつの間違った3つの常識 　精神的ストレスがあるからうつになると考えると…… 　人間のストレス反応 　ストレス感情を解放させないからうつになると考える 　うつは心の問題と考えてしまうと…… 　うつは性格の問題と考えてしまうと…… 感情とは自己表現であり、自分を大切にするもの 「感情」と「自律神経」の関係 　感情エネルギーを使うことで自律神経は強くなる 超回復の原則 同じストレスを受けてもうつになる人とならない人の違い 　怒りを出さないと、うつになりやすくなる理由 　悲しみや寂しさを感じないと孤独感を覚える あなたはどっち？ 交感神経タイプと副交感神経タイプ 　お手軽な代償的な感情解放 得意なパターンは抑え込まない ●第3章　体からうつを改善させる対策法 感覚を正常にする 　専門家でも知らない姿勢の重要性 　テスト1　感覚認識の出力系テスト 　テスト2　感覚認識の入力系テスト 　姿勢がいいとは？ うつになりやすい「上気」という状態 　1.呼吸 　2.思考 　3.意識 上気の対策はうつ対策 　［シャワートレーニング］ 　［脱力訓練法］ 　［タッチング］ エネルギープロセスを改善する 　脳脊髄液の流れをよくする 　［脳脊髄液の流れをよくするための後頭直筋のストレッチ］ 　［後頭直筋の解放運動］ うつが段々とよくなる特別な呼吸法 　脳脊髄液の流れを呼吸と背骨の動きで改善させる方法 　［背骨呼吸法］ 　［体呼吸法］ うつ改善の運動法・整体法 　［横隔膜弛緩法］ 　溜まった感情の出し方 …他