糖尿病の人で１００歳まで生きた人はいない。つまり、年齢とともに衰えやすい「インスリン」を大事にすることが、健康長寿に直結する。そのためには、朝昼晩に何をどう食べたらいいかー１００歳で元気に活躍する人に共通する「健康長寿食」。