全４５ポーズ収録。誰かに話したくなるヨガ雑学が満載！ポーズ名の語源、まつわるエピソードを解説。アーユルヴェーダ、チャクラとの関係も紹介。ヨガレジェンドとの思い出からたどる歴史。チャクラとドーシャ（質）、ヨガ聖典の詳細がひと目でわかる資料つき！ドーシャやチャクラとの関係からポーズを探せる索引も！