２１世紀のビジネス環境において、ストレスは生活の一部であり、一種の職業病として当たり前のように受け止められている。しかし、今こそ変化を起こすときである。本書では、時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って（１日の最も忙しい時間でも）落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。